【世界一受けたい授業】脳の休息法!マインドフルネス

テニス世界ランク1位のジョコビッチやアップルの創業者ジョブズが取り入れていたという究極の休息法が瞑想。

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世界一受けたい授業!で週末放映されていて、


月曜から朝起きてから取り入れています。

マインドフルネスともいうようです。

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早く寝て、たっぷり寝ても、疲れが取れない。。。

こういうことってありますよね??

実は起きているときも寝ているときも、
人の脳は常に動いていて、脳が休みヒマがないんだそう。

だから、

意識的に「無意識」の状態を作り、


脳から発する情報パイプを遮断させてあげる。

日本では「禅」といった方が聞きなれていますよね?

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5分でもいいので続けるといいよということで実践してみると、

朝からすっきりとした気分になるし、
さらに寝る前にしたら、起きるときもスッと起き上がれます。

意識的に休む

現代人は忙しいから、意識することが大事だなと思います